Bewegen is gezond. Maar goed bewegen is een kunst. Op het werk gaat het daar regelmatig mis. Leer er meer over in dit handig overzicht fysieke belasting, want kennis kan een hoop ellende voorkomen.
Fysieke belasting is het totaal aan houdingen, bewegingen en krachten waaraan een lichaam dagelijks blootstaat. Het gaat dan om tillen en dragen, duwen en trekken, werkhoudingen, repeterende bewegingen, energetische belasting en trillingen.
Overbelasting, maar ook onderbelasting
Bij fysieke belasting denken we in eerste instantie vaak aan fysieke overbelasting: als een werknemer de spieren en gewrichten in het lichaam te intensief gebruikt. Op hoetopwerkjij.nl kunnen mensen checken welke risico's zij mogelijk lopen wat betreft overbelasting.
Maar ook fysieke onderbelasting kan een risico zijn: als de werknemer te weinig beweegt, te lang zit of te veel dezelfde handelingen verricht. Dit kan leiden tot klachten aan nek, rug, schouders, armen, knieën en benen. Op zetookdestap.nl vinden mensen met een zittend beroep informatie en tips om toch regelmatig te bewegen.
